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胡兵身高189，体重79公斤，体脂率只有7%，但身体年龄年轻15岁，他的减肥秘诀是早上不刷牙先吃一个苹果。胡兵是中国第一男模，对身材有着极致的管理能力，自律即自由，胡兵在舞台上光芒一如从前。三分练七分吃，胡兵减肥的要领除了运动之外就是吃好吃对。胡兵一般早上起来先吃一个苹果，再喝一大杯水，再睡一会，等清醒后简单冲个澡。常规的一日三餐就是早上两个鸡蛋一个苹果一杯无糖咖啡，中午是玉米土豆红薯，晚上是牛肉虾蔬菜香菇。胡兵说不要让身体有太大的饥饿感，而是让身体有个记忆，你现在是瘦的，不需要储备脂肪。只要你身体有饥饿感，马上就给予它，身体就不会储存脂肪。只吃这些食物也是不够的，胡兵会额外再补充身体所需要的维生素。去体检的时候，48岁的胡兵身体年龄只有33岁，他说还是要坚持这种健康的生活方式。胡兵开始是为了事业保持体型，“我是中国首席男模，所以我没有理由变胖”。因为这样外在的理由去做一件事情往往很痛苦，后来胡兵才意识到这是身体的需要，是保持身体健康年轻态的方式，也就成了生活中自然而然的事情了。
关键词： 肌肉线条
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